引言
除夕夜，家家户户团圆欢聚，美食佳肴必不可少。然而，丰盛的年夜饭往往伴随着伤胃的风险。为了让大家在享受美食的同时，也能呵护肠胃健康，本文将为您揭秘10款养生不伤胃的健康零食。
1. 蔬果干
蔬果干保留了水果和蔬菜中的营养成分，同时去除了多余的水分，便于储存和携带。如无花果干、胡萝卜干等，不仅美味，还能帮助消化。
2. 坚果
坚果富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪，有助于增强饱腹感。但需注意，坚果热量较高，适量食用为宜。推荐选择核桃、杏仁等。
3. 豆腐干
豆腐干是高蛋白、低脂肪的健康食品，含有丰富的钙质，有助于补充日常所需。选择低盐、无添加剂的豆腐干，可减少对肠胃的刺激。
4. 茶叶
茶叶中的茶多酚具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，有助于保护肠胃健康。绿茶、红茶、乌龙茶等都是不错的选择。
5. 酸奶
酸奶中的益生菌有助于维持肠道菌群平衡，促进消化。选择低糖、无添加剂的酸奶，可降低对肠胃的负担。
6. 红枣
红枣含有丰富的维生素和矿物质，具有补气养血、健脾益胃的功效。适量食用红枣，可缓解胃部不适。
7. 蜂蜜
蜂蜜具有润肺止咳、养胃润肠的作用。在睡前饮用一杯温蜂蜜水，有助于改善肠胃功能。
8. 柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，有助于促进消化、缓解胃部不适。将柠檬切片泡水饮用，可达到养生效果。
9. 红薯
红薯富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。适量食用红薯，可改善肠胃功能。
10. 燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于增强饱腹感、降低胆固醇。燕麦片、燕麦粥等都是不错的选择。
总结
在除夕夜享受美食的同时，合理选择养生不伤胃的健康零食，有助于呵护肠胃健康。以上10款健康零食，您可以根据个人口味和需求进行选择。祝您度过一个愉快、健康的除夕夜！