立春，作为二十四节气中的第一个节气，标志着春季的到来。在这一时节，万物复苏，人们也开始注重健康养生。而水果，作为天然的健康食品，更是春季养生的首选。本文将盘点立春时节的时令水果，帮助大家开启健康养生新篇章。
一、立春时节的时令水果
1. 桃子
桃子被誉为“春果之王”，含有丰富的维生素C和矿物质，具有很好的润肠通便、养颜美容的功效。在立春时节，吃一些新鲜的桃子，既能补充营养，又能帮助身体排出毒素。
2. 草莓
草莓含有丰富的维生素C、维生素E和矿物质，具有很好的抗氧化作用。同时，草莓还有助于消化，对于春季常见的消化不良症状有很好的缓解作用。
3. 橙子
橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有很好的抗氧化、抗炎作用。此外，橙子还有助于提高免疫力，预防春季感冒。
4. 芒果
芒果含有丰富的维生素C、维生素A和钾，具有很好的抗氧化、抗衰老作用。同时，芒果还有助于消化，对于春季常见的肠胃不适有很好的缓解作用。
5. 樱桃
樱桃含有丰富的维生素C、维生素A和铁，具有很好的补血养颜、抗衰老作用。此外，樱桃还有助于改善睡眠，对于春季常见的失眠症状有很好的缓解作用。
二、水果养生小贴士
1. 适量食用
虽然水果营养丰富，但过量食用也会对身体造成负担。建议每天摄入200-350克的水果，以满足身体对营养的需求。
2. 注意水果的搭配
不同的水果含有不同的营养成分，建议在食用时注意搭配，以获得更全面的营养。
3. 注意水果的保存
水果保存不当会导致营养成分流失，建议将水果放在阴凉通风处保存，避免阳光直射和潮湿。
4. 注意水果的清洗
水果在生长过程中可能会残留农药、化肥等有害物质，建议在食用前彻底清洗，以保障健康。
三、结语
立春时节，正是享受时令水果的好时机。通过合理搭配和适量食用，水果可以为我们的健康养生带来意想不到的惊喜。希望大家在享受美味的同时，也能关注身体健康，开启健康养生新篇章。