立冬，是我国二十四节气之一，标志着冬季的开始。每年的11月7日或8日，太阳到达黄经225度时，我们便迎来了立冬节气。这一天，气温逐渐下降，万物开始收藏，人们的生活也悄然发生着变化。下面，就让我们一起揭秘立冬的习俗特点和生活变化。
一、立冬的由来与习俗
1. 立冬的由来
立冬，意味着冬季的到来。古人根据太阳的位置和气候特点，将一年分为二十四节气，立冬便是其中一个。在古代，立冬是一个重要的节气，象征着丰收的季节即将过去，人们开始为冬季储备食物，准备过冬。
2. 立冬的习俗
(1) 吃饺子
立冬这天，我国北方有吃饺子的习俗。饺子寓意着“饺子耳朵冻，冬天不感冒”，象征着人们对冬季的期盼。此外，饺子的形状也像耳朵，寓意着耳朵冻了，冬天就不会感冒。
(2) 吃汤圆
南方地区则流行在立冬这天吃汤圆。汤圆寓意团圆、美满，代表着人们对新年的美好祝愿。
(3) 立冬进补
立冬是进补的好时机。人们认为，在立冬这天进补，可以增强体质，抵御严寒。常见的进补食材有羊肉、鸡肉、猪肉等。
(4) 贴秋膘
立冬后，天气逐渐变冷，人们会开始“贴秋膘”，也就是增加体重，为冬季储存能量。因此，立冬后，人们的饮食会逐渐变得油腻、高热量。
二、立冬生活变化
1. 保暖措施
随着气温的下降，人们会采取各种保暖措施。如增加衣物、使用暖气、空调等。
2. 饮食调整
立冬后，人们的饮食会逐渐偏向温补。多吃一些高热量、高蛋白的食物，如羊肉、鸡肉、鱼肉等。
3. 运动锻炼
冬季天气寒冷，人们的户外运动量会相应减少。但为了保持身体健康，仍需进行适量的室内运动，如瑜伽、太极、健身操等。
4. 心理调适
冬季天气寒冷，日照时间缩短，容易让人产生抑郁情绪。因此，要注意心理调适，保持乐观的心态。
三、立冬养生
1. 注意保暖
立冬后，气温逐渐下降，要注意保暖，预防感冒。
2. 调整作息
立冬后，人们要顺应自然界的变化，调整作息时间，保证充足的睡眠。
3. 饮食调养
立冬后，饮食要注重温补，多吃一些高热量、高蛋白的食物。
4. 情绪调节
冬季天气寒冷，日照时间缩短，容易让人产生抑郁情绪。要学会调节情绪，保持乐观的心态。
立冬，是我国二十四节气之一，寓意着冬季的到来。在这个时节，人们会通过各种习俗和生活方式的变化，迎接冬季的到来。希望通过本文的介绍，能让您更好地了解立冬节气，度过一个温暖、健康的冬季。