白露，是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气。在广东地区，白露时节正值秋意渐浓，气温逐渐降低，空气湿度较大。此时，养生保健尤为重要。以下是一些顺应节气、健康度秋的养生攻略。
一、调整饮食
1. 增加滋阴润燥食物
白露时节，广东地区气候干燥，容易导致人体津液不足。因此，应增加滋阴润燥的食物，如银耳、百合、蜂蜜、梨等。
- 银耳百合汤：银耳、百合各30克，加水炖煮至银耳软烂，加入适量蜂蜜调味即可。
- 梨汁：新鲜梨汁，每日适量饮用。
2. 适量摄入温补食物
白露时节，气温逐渐降低，适量摄入温补食物有助于增强体质。如鸡肉、牛肉、羊肉等。
- 红枣枸杞炖鸡汤：鸡肉500克，红枣10枚，枸杞适量，加水炖煮至鸡肉熟烂。
3. 避免寒凉食物
白露时节，应避免食用寒凉食物，如冰淇淋、西瓜等，以防损伤脾胃。
二、调整作息
1. 早睡早起
白露时节，应遵循“早睡早起”的原则，保证充足的睡眠，有助于养阴润燥。
2. 避免熬夜
熬夜会损伤阴液，加重秋燥症状。因此，白露时节应尽量避免熬夜。
三、适度运动
1. 选择适宜的运动项目
白露时节，气温逐渐降低，可选择一些温和的运动项目，如散步、慢跑、太极拳等。
2. 注意运动强度
运动时，应根据自己的身体状况调整运动强度，避免过度劳累。
四、保持良好心态
1. 调整心态，适应节气变化
白露时节，气温逐渐降低，人们容易感到情绪低落。此时，应调整心态，保持乐观，适应节气变化。
2. 适当放松，缓解压力
可以通过听音乐、阅读、旅游等方式，适当放松身心，缓解压力。
五、注意事项
1. 注意保暖
白露时节，气温逐渐降低，应注意保暖，防止感冒。
2. 预防湿邪侵袭
广东地区白露时节湿度较大，应注意预防湿邪侵袭，保持室内通风干燥。
通过以上养生攻略，相信广东地区的您能够在白露时节顺应节气，健康度秋。