引言
大暑，是一年二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。此时，气温达到全年最高，人体容易受到暑邪侵袭，出现中暑、食欲不振等症状。因此，大暑养生尤为重要。本文将为您揭秘四款清凉饮品，帮助您轻松应对酷暑时节。
清凉饮品一：绿豆汤
绿豆汤的制作方法
- 绿豆洗净，用清水浸泡2小时。
- 将浸泡好的绿豆放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至绿豆开花。
- 加入适量的冰糖，继续煮至冰糖融化。
- 关火，待绿豆汤稍微冷却后即可饮用。
绿豆汤的营养价值
绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利尿等功效。其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有助于提高免疫力，预防中暑。
清凉饮品二：菊花茶
菊花茶的泡制方法
- 将菊花放入茶壶中。
- 加入适量的开水，盖上盖子，静置5-10分钟。
- 滤去菊花渣，即可饮用。
菊花茶的功效
菊花具有清热解毒、平肝明目等功效。在酷暑时节饮用菊花茶，有助于缓解眼疲劳、清热降火。
清凉饮品三：冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶的泡制方法
- 冬瓜洗净，切成小块。
- 荷叶洗净，撕成小片。
- 将冬瓜和荷叶放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至冬瓜熟烂。
- 关火，待茶汤稍微冷却后即可饮用。
冬瓜荷叶茶的功效
冬瓜性寒，具有清热解毒、利尿消肿等功效。荷叶则具有清热解毒、降脂减肥等作用。冬瓜荷叶茶有助于消暑解热、降低血压。
清凉饮品四：酸梅汤
酸梅汤的制作方法
- 酸梅洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至酸梅软烂。
- 捞出酸梅，加入适量的冰糖，继续煮至冰糖融化。
- 关火，待酸梅汤稍微冷却后即可饮用。
酸梅汤的功效
酸梅具有生津止渴、消暑解热、开胃健脾等功效。在酷暑时节饮用酸梅汤，有助于缓解口渴、食欲不振等症状。
总结
以上四款清凉饮品，均为大暑时节养生的佳品。在炎炎夏日，适量饮用这些饮品，有助于您度过一个清凉健康的夏季。