端午节，又称为龙舟节，是我国传统的重要节日之一。这个节日不仅有丰富的文化内涵，还有许多有趣的活动。下面，就让我为大家详细介绍一下端午节的活动安排，让你和家人度过一个难忘的节日。
亲子运动：共度欢乐时光
1. 划龙舟比赛
划龙舟是端午节最具代表性的活动之一。家长可以带着孩子一起参加龙舟比赛，感受团队合作的力量。在比赛过程中，不仅能锻炼身体，还能增进亲子关系。
**比赛流程：**
1. 确定参赛队伍，每队10人，包括舵手、划手和教练。
2. 进行热身运动，确保参赛者身体状况良好。
3. 舵手指挥划手，按照节奏划桨。
4. 比赛过程中，注意安全，避免发生意外。
5. 比赛结束后，进行颁奖仪式，为获奖队伍颁发奖品。
2. 跳绳比赛
跳绳是一项简单易学的运动，适合各个年龄段的人参与。家长和孩子可以一起参加跳绳比赛，增进彼此的感情。
**比赛规则：**
1. 参赛者分为单人组和双人组。
2. 比赛时间：3分钟。
3. 计算参赛者在规定时间内跳绳的次数。
4. 跳绳次数最多者获胜。
民俗体验：传承传统文化
1. 包粽子
包粽子是端午节的传统习俗之一。家长可以带着孩子一起学习包粽子，了解粽子的制作过程和背后的文化。
**包粽子步骤：**
1. 准备粽叶、糯米、豆沙、红枣等食材。
2. 将粽叶折成漏斗状，放入适量的糯米和馅料。
3. 用粽叶将糯米和馅料包裹起来。
4. 用线将粽子捆绑结实。
5. 将粽子放入蒸锅中，蒸煮1小时左右即可。
2. 做香囊
香囊是端午节的传统饰品，具有驱邪避疫的寓意。家长可以带着孩子一起制作香囊，感受传统文化的魅力。
**制作香囊步骤：**
1. 准备布料、彩线、香料等材料。
2. 将布料剪成合适的形状，如心形、方形等。
3. 用彩线将布料缝合起来，形成香囊。
4. 在香囊中加入香料，如艾叶、桂皮等。
5. 将香囊佩戴在身上，或挂在家中。
通过以上活动，相信你和家人一定能够度过一个充满欢乐和意义的端午节。让我们一起传承传统文化，共度美好时光吧！