引言
寒露时节，菊花盛开，正是品茗赏菊的好时光。菊花不仅具有观赏价值，还具有很高的药用价值。本文将详细介绍如何自制赏菊养生茶，让你在享受菊香茶韵的同时，也能达到养生的目的。
菊花养生茶的制作方法
材料
- 干燥菊花：50克
- 清水：1000毫升
- 冰糖或蜂蜜：适量（根据个人口味）
制作步骤
- 准备材料：将干燥的菊花洗净，去除杂质。
- 浸泡菊花：将菊花放入茶壶中，加入1000毫升清水，浸泡约30分钟。
- 煮沸：将茶壶放置在炉子上，用中小火煮沸，保持沸腾状态约5分钟。
- 转小火：将火调至小火，继续煮约10分钟。
- 过滤：将煮沸后的菊花茶倒入茶杯中，用细筛过滤掉菊花残渣。
- 加糖或蜂蜜：根据个人口味，加入适量的冰糖或蜂蜜调味。
- 静置：让菊花茶静置片刻，待糖或蜂蜜完全溶解。
注意事项
- 选择干燥的菊花，新鲜的菊花含水量较高，不利于茶汤的口感。
- 煮沸时间不宜过长，以免菊花中的有效成分破坏。
- 菊花茶不宜与茶、咖啡等刺激性饮品同时饮用。
菊花茶的功效
1. 清热解毒
菊花具有清热解毒的功效，适用于感冒发热、咽喉肿痛等症状。
2. 润肺止咳
菊花茶可以润肺止咳，适用于秋季干燥引起的咳嗽。
3. 抗氧化
菊花中含有丰富的抗氧化物质，具有抗衰老、美容养颜的作用。
4. 降低血压
菊花茶具有降低血压的作用，适合高血压患者饮用。
总结
寒露时节，自制一杯赏菊养生茶，既能享受菊香茶韵，又能达到养生的目的。快来动手试试吧！