引言
寒露，是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。寒露时节，气温逐渐降低，天气转凉，人体也容易受到外界环境的影响，出现各种不适。因此，在这个时节，养生显得尤为重要。本文将为您介绍药店中的养生秘籍，帮助您抓住寒露节气，健康过秋。
寒露养生原则
1. 调整饮食
寒露时节，饮食应以温补为主，多吃一些具有滋阴润燥、益肺生津作用的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、柿子等。同时，要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免损伤脾胃。
2. 适当运动
寒露时节，气温逐渐降低，人体阳气逐渐收敛。此时，适当进行运动，可以增强体质，提高免疫力。运动方式可以选择散步、慢跑、太极拳等，运动强度不宜过大，以免损伤身体。
3. 调整作息
寒露时节，要顺应自然界的变化，调整作息时间，保证充足的睡眠。晚上10点前入睡，早上6-7点起床，有助于养肝血、滋阴润燥。
4. 情绪调节
寒露时节，气温降低，容易让人感到抑郁、焦虑。因此，要保持乐观的心态，适当参加社交活动，与亲朋好友交流，缓解压力。
药店养生秘籍
1. 中药材
桂圆
桂圆具有补心脾、益气血、安神的作用，适用于心脾两虚、失眠多梦、神经衰弱等症状。在寒露时节，适量食用桂圆，有助于改善睡眠质量。
红枣
红枣具有补中益气、养血安神的作用，适用于气血两虚、面色苍白、乏力等症状。在寒露时节，每天食用几颗红枣，可以增强体质。
枸杞
枸杞具有滋阴补肾、养肝明目的作用，适用于肝肾阴虚、腰膝酸软、视物模糊等症状。在寒露时节，每天食用一些枸杞，有助于提高免疫力。
2. 中成药
桂圆肉
桂圆肉是一种常用的中成药，具有补心脾、益气血、安神的作用。适用于心脾两虚、失眠多梦、神经衰弱等症状。
红枣颗粒
红枣颗粒是一种方便食用的中成药，具有补中益气、养血安神的作用。适用于气血两虚、面色苍白、乏力等症状。
枸杞子
枸杞子是一种常用的中成药，具有滋阴补肾、养肝明目的作用。适用于肝肾阴虚、腰膝酸软、视物模糊等症状。
总结
寒露时节，养生至关重要。通过调整饮食、适当运动、调整作息和情绪调节，以及合理使用中药材和中成药，可以帮助我们抓住节气，健康过秋。希望本文能为您提供有益的参考。