寒露，是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。寒露时节，天气转凉，菊香四溢，正是赏菊、品菊的好时节。在中国传统文化中，赏菊与养生息息相关，本文将揭秘传统节气里的养生赏菊之道。
一、寒露节气的特点
寒露时节，气温逐渐下降，露水增多，天气凉爽宜人。此时，人体阳气开始收敛，阴气逐渐增长，养生应注意养肺润燥。
二、赏菊养生原理
菊花，被誉为“花中隐士”，具有很高的药用价值。在寒露时节赏菊，不仅能陶冶情操，还能达到养生的目的。
1. 清热解毒
菊花具有清热解毒的功效，对于秋季常见的喉咙痛、口腔溃疡等症状有很好的缓解作用。
2. 养肝明目
菊花具有养肝明目的作用，对于长时间用眼导致的眼疲劳、视力模糊等问题有很好的改善效果。
3. 抗氧化
菊花中含有丰富的抗氧化物质，如黄酮类化合物、多糖等，有助于延缓衰老，增强免疫力。
三、传统赏菊养生方法
1. 菊花茶
菊花茶是寒露时节最流行的饮品之一。将干燥的菊花泡水饮用，可清热解毒、养肝明目。
# 菊花茶制作方法
1. 准备材料：干燥的菊花、清水、茶具。
2. 将菊花放入茶壶中。
3. 用清水冲洗菊花，去除杂质。
4. 倒入适量的清水，煮沸。
5. 煮沸后，转小火慢煮5-10分钟。
6. 将茶水倒入茶杯中，即可饮用。
2. 菊花糕
菊花糕是一种传统的中秋节食品，具有清热解毒、养肝明目的功效。
# 菊花糕制作方法
1. 准备材料：糯米粉、菊花、糖、豆沙等。
2. 将菊花捣碎，与糯米粉、糖混合。
3. 加入适量的清水，揉成面团。
4. 将面团分成小块，包入豆沙馅。
5. 将包好的菊花糕放入蒸锅中，蒸熟。
6. 蒸熟后，取出晾凉即可食用。
3. 菊花粥
菊花粥是一种具有清热解毒、养肝明目功效的养生粥品。
# 菊花粥制作方法
1. 准备材料：大米、菊花、清水、枸杞等。
2. 将大米洗净，放入锅中。
3. 加入适量的清水，大火煮沸。
4. 将菊花和枸杞加入锅中，转小火慢煮。
5. 煮至米粒开花，即可食用。
四、结语
寒露时节，赏菊养生正当时。通过了解传统节气里的养生赏菊之道，我们可以在欣赏美景的同时，达到养生的目的。愿大家在寒露时节，身体健康，心情愉悦。