白露，作为二十四节气之一，是秋季的第三个节气，通常在每年的9月7日或8日到来。它标志着天气逐渐转凉，露水开始增多，是自然界中阳气渐收、阴气渐生的转折点。在这个时节，我国有着丰富的传统习俗和养生智慧，下面我们就来揭秘这些古风今韵的白露习俗。
一、白露习俗的历史渊源
白露习俗的形成与古代人们对自然现象的观察和崇拜密切相关。古人认为，白露时节是天地之气相交的时刻，万物由此进入收获和养护的阶段。因此，白露习俗逐渐演变成了一种祈求丰收、祈求健康的重要节日。
二、白露习俗的主要内容
1. 露水采摘
白露时节，清晨的露水被认为是具有神秘力量的。人们会趁露水未干时，采集露水，用以洗浴、饮用或涂抹在植物上，以求得健康和吉祥。
2. 赏菊
白露时节，菊花盛开，成为赏菊的最佳时期。古人认为菊花具有清热解毒、养肝明目的功效，因此赏菊也成为了一种养生习俗。
3. 吃白露米糕
白露米糕是白露时节的传统食品，它以糯米为主料，配以红枣、豆沙等馅料，寓意着团圆和丰收。食用白露米糕，既可满足口腹之欲，又可养生保健。
4. 穿白露衣
在白露时节，人们会穿上白色的衣服，以应时应景。白色象征纯洁、高尚，寓意着人们在这一时节要修身养性，保持清静。
5. 风俗活动
白露时节，各地还会举办各种风俗活动，如放风筝、赏月、吟诗作赋等，既丰富了人们的精神文化生活，又传承了中华民族的优秀传统文化。
三、白露养生智慧
1. 注意保暖
白露时节，天气转凉，人们要注意保暖，防止感冒。特别是早晚温差较大，要注意适时增减衣物。
2. 饮食调养
白露时节，宜吃一些具有润肺、养阴、润燥功效的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。同时，要避免过量食用辛辣、油腻食物。
3. 调整作息
白露时节，人们要调整作息，保证充足的睡眠。晚上尽量早点入睡，以顺应自然界阴气渐生的规律。
4. 保持心情舒畅
白露时节，气温逐渐降低，容易引发情绪低落。因此，要保持心情舒畅，避免抑郁、焦虑等情绪。
四、结语
白露习俗作为中华民族优秀的传统文化，蕴含着丰富的养生智慧。在现代社会，我们应当传承和发扬这些习俗，让古风今韵的白露文化在新时代焕发出新的光彩。