大暑，是二十四节气之一，也是一年中气温最高、最炎热的时期。在中国传统文化中，大暑时节有着丰富的民俗活动和避暑方法。本文将揭秘大暑的传统民俗趣味以及夏日炎炎中的避暑招数。
大暑的由来与特点
大暑，通常在每年的7月22日至24日之间，此时太阳到达黄经120度。大暑时节，天气炎热，气候潮湿，人们容易出现中暑、食欲不振等症状。因此，大暑也被视为夏季的高温期，需要特别注意防暑降温。
大暑的传统民俗
1. 吃清凉食品
大暑时节，人们喜欢食用清凉食品，如绿豆汤、莲子羹、西瓜等。这些食品具有清热解毒、消暑解渴的作用。其中，绿豆汤是最具代表性的清凉食品，具有很高的营养价值。
2. 赏荷花
大暑时节，正值荷花盛开之际，人们纷纷前往荷花池观赏荷花。荷花被誉为“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”，象征着纯洁和高雅。赏荷花也是大暑时节一项富有情趣的民俗活动。
3. 水戏
在一些地区，大暑时节会有水戏表演。水戏是一种以水为主题的民间艺术形式，包括划龙舟、泼水节等。这些活动既能够消暑降温，又能增进邻里间的感情。
4. 避暑药酒
大暑时节，人们还会饮用避暑药酒。避暑药酒以中草药为主要原料，具有清热解毒、消暑解渴的功效。常见的避暑药酒有菊花酒、金银花酒等。
夏日炎炎避暑招数
1. 调整作息时间
大暑时节，人们应适当调整作息时间，尽量避开高温时段。早晨和傍晚是气温相对较低的时候，适宜进行户外活动。
2. 保持室内通风
室内保持通风，可以有效地降低室内温度。同时，使用空调、电扇等设备也有助于降温。
3. 多喝水
大暑时节，人体容易流失水分，因此要多喝水，补充流失的水分。建议每天喝水量不少于2000毫升。
4. 饮食调理
夏季饮食要清淡，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。此外，可以适当食用一些具有清热解毒功效的食物，如苦瓜、黄瓜等。
5. 适当运动
夏季运动要适量，避免在高温时段进行剧烈运动。可以选择在早晨或傍晚进行户外运动，如散步、慢跑等。
总结，大暑时节，我们要了解大暑的由来与特点，积极参与传统民俗活动，同时采取有效的避暑措施，度过一个健康、愉快的夏季。