引言
芒果，作为一种热带水果，不仅口感鲜美，而且营养价值丰富。在我国的传统节气中，每个节气都有其特定的养生之道。本文将为您揭秘芒果节气养生汤，为您介绍四款家常美味，助您四季养生不烦恼。
芒果节气养生原理
1. 芒果的营养价值
芒果含有丰富的维生素A、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有润肺止咳、生津止渴、健脾胃、抗衰老等功效。
2. 芒果的节气养生作用
根据中医理论，芒果具有清热解毒、生津止渴、润肺止咳的功效，适合在夏季炎热、干燥的节气食用，如立夏、小满、芒种等。
四款芒果节气养生汤
1. 芒果椰子鸡汤
材料：
- 鸡肉 500克
- 芒果 2个
- 椰子水 500毫升
- 姜片 适量
- 盐 适量
做法：
- 鸡肉洗净切块，焯水去血沫。
- 芒果去皮切块。
- 锅中加入椰子水、姜片，大火煮沸。
- 加入鸡肉和芒果，转小火炖煮1小时。
- 调味后即可食用。
功效：
芒果椰子鸡汤具有清热解毒、润肺止咳的功效，适合夏季食用。
2. 芒果雪梨糖水
材料：
- 雪梨 2个
- 芒果 2个
- 冰糖 适量
做法：
- 雪梨去皮切块，芒果去皮切块。
- 锅中加入适量清水，放入雪梨和芒果。
- 大火煮沸后转小火炖煮30分钟。
- 加入冰糖，煮至糖融化。
- 冷却后即可食用。
功效：
芒果雪梨糖水具有清热解毒、生津止渴的功效，适合夏季食用。
3. 芒果枸杞菊花茶
材料：
- 芒果 2个
- 枸杞 10克
- 菊花 10克
- 红枣 3颗
做法：
- 芒果去皮切块。
- 将枸杞、菊花、红枣洗净。
- 锅中加入适量清水，放入芒果、枸杞、菊花、红枣。
- 大火煮沸后转小火炖煮30分钟。
- 取出菊花和红枣，即可饮用。
功效：
芒果枸杞菊花茶具有清热解毒、养肝明目的功效，适合夏季食用。
4. 芒果蜂蜜柚子茶
材料：
- 芒果 2个
- 柚子 1个
- 蜂蜜 适量
做法：
- 芒果去皮切块，柚子去皮去籽切块。
- 将芒果、柚子放入搅拌机中，搅拌成泥。
- 加入蜂蜜，搅拌均匀。
- 冷藏后即可食用。
功效：
芒果蜂蜜柚子茶具有清热解毒、润肺止咳的功效，适合夏季食用。
结语
芒果节气养生汤，四款家常美味，助您四季养生不烦恼。在享受美味的同时，也为您的生活增添了一份健康与活力。