小暑，作为二十四节气中的第11个节气，标志着夏季的正式开始。它通常出现在每年的7月7日或8日，此时阳光热烈，气温升高，农作物生长旺盛。在中国传统文化中，小暑节气有着丰富的习俗和趣味游戏，下面我们就来一一揭秘。
小暑的由来与意义
节气由来
小暑的“暑”字，意味着炎热，此时天气开始炎热，但还未达到最热，因此称为“小暑”。古时候，人们将小暑视为“伏天”的开始，因为从这一天起，天气逐渐炎热，人们开始进入“三伏天”。
节气意义
小暑时节，农作物生长迅速，是农民忙碌的季节。同时，小暑也是人们调整生活习惯、预防疾病的重要时期。
小暑的传统习俗
吃暑羊
在江苏地区，有“小暑吃暑羊”的习俗。暑羊指的是羊肉，人们认为羊肉性温，可以驱寒补身，适合在小暑时节食用。
喝绿豆汤
绿豆性凉，具有清热解毒的作用。在小暑时节，人们喜欢喝绿豆汤，以消暑解热。
赏荷花
小暑时节，荷花盛开，人们喜欢去赏荷花，欣赏大自然的美景。
起伏床
在一些地方，小暑这天有“起伏床”的习俗，即翻动床铺，以驱除潮气，防止疾病。
小暑的趣味游戏
赛龙舟
赛龙舟是端午节的传统活动，但在小暑时节，一些地方也会举行赛龙舟比赛，以祈求平安和丰收。
炒鸡蛋
在小暑这天，一些地方有炒鸡蛋的习俗，寓意着生活蒸蒸日上。
踢毽子
踢毽子是一种传统的民间游戏，小暑时节，人们喜欢聚在一起踢毽子，增进友谊。
小暑的养生之道
饮食养生
小暑时节，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
睡眠养生
保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。
运动养生
适量运动，增强体质，提高免疫力。
总结
小暑节气，不仅是一个传统的节气，更是一种文化的传承。通过了解小暑的习俗和游戏，我们可以更好地了解中国传统文化的魅力。在小暑时节，让我们共同感受大自然的美好，享受生活的乐趣。