立冬，是二十四节气中的第十九个节气，标志着冬季的开始。古有“立冬补冬，补嘴空”的说法，认为立冬是进补的好时机。然而，在享受美食滋补的同时，以下这些禁忌事项不可不知，以免影响健康。
一、禁忌过量进补
立冬进补是为了增强体质，预防疾病，但过量进补反而会加重身体负担。特别是对于老年人、小孩以及患有慢性病的人群，过量进补可能导致身体不适。
1.1 适量原则
根据个人体质和健康状况，适量选择适合自己的补品。例如，体质虚弱者可适量食用红枣、枸杞等；脾胃虚弱者应避免过于油腻的食物。
1.2 避免大补
大补类药物如人参、鹿茸等，并非人人适用。特别是有高血压、心脏病等疾病的人群，应避免使用。
二、禁忌盲目进补
立冬进补并非人人适宜，盲目进补可能导致身体不适。以下人群在立冬期间应谨慎进补：
2.1 患有慢性病的人群
患有慢性病的人群，如高血压、糖尿病等，应在医生指导下进行进补，避免加重病情。
2.2 孕妇和哺乳期妇女
孕妇和哺乳期妇女在立冬期间应避免过量进补，以免影响胎儿或婴儿的健康。
2.3 体质虚弱者
体质虚弱者在立冬期间应注重饮食调理，避免过度进补。
三、禁忌食用生冷食物
立冬时节，气温逐渐降低，人体抵抗力下降。此时食用生冷食物容易导致肠胃不适、感冒等症状。
3.1 避免寒凉食物
立冬期间，应避免食用冰淇淋、冷饮、西瓜等寒凉食物。
3.2 选择温热食物
选择温热性质的食物，如生姜、大枣、红糖等，有助于驱寒保暖。
四、禁忌过度劳累
立冬时节，人体新陈代谢减慢，过度劳累容易导致身体抵抗力下降。以下事项需注意：
4.1 保持充足睡眠
保证充足的睡眠，有助于提高身体抵抗力。
4.2 适度运动
适量进行运动，如散步、慢跑等，有助于增强体质。
4.3 避免熬夜
熬夜会消耗人体元气，影响健康。
五、禁忌忽视保暖
立冬时节，气温逐渐降低，保暖工作尤为重要。
5.1 添加衣物
适时添加衣物，防止受凉。
5.2 注意室内温度
保持室内温暖，避免温差过大。
5.3 预防呼吸道疾病
立冬时节，呼吸道疾病高发。保持室内空气流通，注意个人卫生，预防感冒。
总之，立冬补冬是很有必要的，但要注意以上禁忌事项，才能确保健康度过冬季。