引言
立冬标志着冬季的开始，此时气温逐渐降低，空气变得干燥。中医认为，立冬时节应注重滋阴润燥，养肾护肺。茶饮作为日常饮品，不仅能提神醒脑，还具有养生保健的作用。本文将为您介绍几种适合立冬时节的茶饮新搭配，帮助您滋阴润燥，暖身又健康。
茶饮搭配一：红枣枸杞养生茶
材料
- 红枣：5-10颗
- 枸杞：10克
- 红枣枸杞养生茶包：1包
- 清水：500毫升
做法
- 将红枣洗净，去核。
- 将枸杞用清水冲洗干净。
- 将红枣、枸杞和红枣枸杞养生茶包放入茶壶中。
- 加入清水，用大火煮沸后转小火煮10分钟。
- 煮至汤汁呈红色，即可关火。
- 待茶汤稍凉后，倒入杯中，即可饮用。
作用
红枣具有补血养颜、安神补脑的功效；枸杞具有滋阴补肾、养肝明目的作用。红枣枸杞养生茶能够帮助您滋阴润燥，增强免疫力。
茶饮搭配二：蜂蜜柚子茶
材料
- 柚子：1个
- 蜂蜜：适量
- 清水：500毫升
做法
- 将柚子洗净，去皮去籽。
- 将柚子肉切成小块。
- 将柚子肉、清水和蜂蜜放入茶壶中。
- 用大火煮沸后转小火煮30分钟。
- 煮至汤汁呈淡黄色，即可关火。
- 待茶汤稍凉后，倒入杯中，即可饮用。
作用
蜂蜜柚子茶具有润肺止咳、滋阴养胃的功效。柚子含有丰富的维生素C，能够帮助您增强免疫力，抵抗寒冷。
茶饮搭配三：姜茶
材料
- 生姜：适量
- 蜂蜜：适量
- 清水：500毫升
做法
- 将生姜洗净，切片。
- 将生姜放入茶壶中。
- 加入清水，用大火煮沸后转小火煮10分钟。
- 加入蜂蜜，搅拌均匀。
- 待茶汤稍凉后，倒入杯中，即可饮用。
作用
姜茶具有发汗解表、温中止呕的功效。立冬时节饮用姜茶，有助于驱寒暖身，提高免疫力。
结语
立冬时节，适量饮用适合的茶饮，既能滋润身体，又能养生保健。以上介绍的茶饮搭配，您可以根据个人口味和需求进行调整。在寒冷的冬季，愿您身体健康，温暖如春。