立冬，是二十四节气中的第十九个节气，标志着冬季的开始。此时，气温逐渐降低，人体新陈代谢减慢，养生保健尤为重要。茶饮作为我国传统的饮品，具有提神醒脑、消脂解腻、养生保健等多种功效。以下将为您揭秘四款立冬补冬养生茶饮配方，助您度过一个温暖健康的冬季。
一、红枣枸杞养生茶
1. 配方
- 红枣：5-10颗
- 枸杞：10克
- 红糖：适量
2. 制作方法
- 将红枣洗净，去核。
- 将红枣、枸杞放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后，转小火煮30分钟。
- 加入适量红糖，搅拌均匀。
- 关火，待茶饮冷却后即可饮用。
3. 功效
红枣具有补血养颜、安神宁心的作用；枸杞具有滋补肝肾、明目养血的功效。这款茶饮适合冬季手脚冰凉、面色苍白的人群饮用。
二、桂圆肉养生茶
1. 配方
- 桂圆肉：10克
- 红枣：5颗
- 红糖：适量
2. 制作方法
- 将桂圆肉洗净，去核。
- 将桂圆肉、红枣放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后，转小火煮30分钟。
- 加入适量红糖，搅拌均匀。
- 关火，待茶饮冷却后即可饮用。
3. 功效
桂圆肉具有补心脾、益气血、安神的作用。这款茶饮适合心悸失眠、气血不足的人群饮用。
三、姜茶
1. 配方
- 生姜：30克
- 红糖：适量
2. 制作方法
- 将生姜洗净，切片。
- 将生姜放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后，转小火煮10分钟。
- 加入适量红糖，搅拌均匀。
- 关火，待茶饮冷却后即可饮用。
3. 功效
生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效。这款茶饮适合冬季感冒、咳嗽、胃寒的人群饮用。
四、菊花枸杞养生茶
1. 配方
- 菊花：10克
- 枸杞：10克
- 红糖：适量
2. 制作方法
- 将菊花、枸杞洗净。
- 将菊花、枸杞放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后，转小火煮10分钟。
- 加入适量红糖，搅拌均匀。
- 关火，待茶饮冷却后即可饮用。
3. 功效
菊花具有清热解毒、明目养颜的功效；枸杞具有滋补肝肾、明目养血的作用。这款茶饮适合眼睛干涩、视力疲劳的人群饮用。
立冬养生，茶饮是不可或缺的保健品。通过以上四款茶饮，相信您在寒冷的冬季里，也能拥有健康的身体。