随着立冬的到来，气温逐渐降低，人体的新陈代谢也开始减缓。在这个时节，养生尤为重要。一杯合适的茶饮不仅能帮助补充身体所需的水分，还能起到温暖身体、养生保健的作用。以下是一杯适合立冬时节的茶饮推荐，助你补冬暖身。
茶饮配方
主料
- 红枣：5-10颗
- 桂圆：10-15颗
- 红糖：适量
辅料
- 清水：1000毫升
茶饮制作步骤
准备材料：将红枣洗净，去核；桂圆去壳去核。
浸泡：将红枣和桂圆放入清水中浸泡10-15分钟。
煮沸：将浸泡好的红枣和桂圆放入锅中，加入1000毫升清水。
小火慢煮：将火调至小火，慢煮30分钟左右，直至红枣和桂圆煮软。
加入红糖：待红枣和桂圆煮软后，加入适量红糖，搅拌均匀。
继续煮制：继续小火煮5-10分钟，直至红糖完全溶解。
关火：将火关掉，待茶饮稍微冷却后即可饮用。
茶饮功效
红枣
- 补血养颜：红枣含有丰富的铁质，有助于补充气血，改善面色。
- 增强免疫力：红枣中的维生素C有助于提高人体免疫力。
桂圆
- 安神养心：桂圆性温，具有安神养心的作用，适合心悸失眠者饮用。
- 增强体力：桂圆含有多种氨基酸和矿物质，有助于增强体力。
红糖
- 暖胃驱寒：红糖具有暖胃驱寒的作用，适合立冬时节饮用。
注意事项
适量饮用：虽然红枣和桂圆具有很好的养生功效，但过量饮用可能会导致身体不适，建议每日饮用1-2杯为宜。
体质要求：患有糖尿病、高血压等疾病的患者应谨慎饮用，或根据个人体质适量调整。
存放：茶饮制作完成后，最好当天饮用，如需存放，请置于冰箱中保存。
立冬时节，一杯红枣桂圆红糖茶饮，既能温暖身体，又能养生保健。不妨试试这份茶饮，为寒冷的冬季增添一份暖意。