立夏称人，揭秘身体健康五大关键指标

引言

立夏，二十四节气之一，标志着夏季的开始。在这一时节，人们有“立夏称人”的习俗，用以祈求健康长寿。称体重虽然简单，但通过这一行为，我们可以了解自己的身体状况，从而关注健康。本文将揭秘身体健康五大关键指标，帮助您在立夏之际更好地关注自己的健康。

体重是衡量人体健康的重要指标之一。正常体重范围可以通过以下公式计算：

体重指数（BMI）= 体重（kg）/ 身高（m）^2

根据世界卫生组织标准，BMI值如下：

立夏称重，如果体重在正常范围内，说明身体状况良好；如果超出正常范围，应及时调整饮食和运动，以达到健康体重。

腰围是反映腹部脂肪堆积情况的指标。腰围过大，容易引发高血压、糖尿病等慢性疾病。男性腰围超过90cm，女性腰围超过80cm，就属于腰围超标。

血压是衡量心脏负担和血管状况的重要指标。正常血压范围为收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg。高血压是心脑血管疾病的主要危险因素，长期高血压可能导致心脏病、中风等严重疾病。

血糖是衡量人体糖代谢状况的重要指标。正常空腹血糖范围为3.9-6.1mmol/L。血糖过高或过低都可能对健康造成危害。糖尿病是一种常见的慢性病，长期高血糖会导致多种并发症。

血脂是指血液中的脂肪成分，包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇等。血脂异常是动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管疾病的重要危险因素。

立夏称人，关注身体健康五大关键指标，有助于我们了解自己的身体状况，及时调整生活方式，预防疾病。在日常生活中，我们要注重饮食、运动、睡眠等方面，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。