引言
立夏，是二十四节气中的第七个节气，标志着春天的结束和夏天的开始。在我国传统习俗中，立夏有“称人”的习俗，即通过称体重来预测当年的健康状况和运势。本文将揭秘立夏“称人”的传统习俗，并探讨如何通过营养补充，助力儿童健康成长。
立夏“称人”的传统习俗
1. 起源与发展
立夏“称人”的习俗起源于我国古代，据《礼记》记载：“立夏之日，天子亲率三公九卿，以称人。”随着时间的推移，这一习俗逐渐流传至民间，成为人们祈求健康、平安的一种方式。
2. 具体做法
在立夏这一天，人们会早早起床，准备好一杆大秤，将家人逐个称重。秤砣上会刻有吉祥的话语，如“称心如意”、“体重百病消”等。称重时，还要注意风向和秤的平衡，以预测当年的运势。
儿童营养补充的重要性
1. 儿童生长发育的关键时期
儿童时期是人体生长发育的关键时期，营养摄入对于儿童的身体健康和智力发展至关重要。
2. 营养不良的后果
儿童营养不良会导致生长发育迟缓、免疫力下降、智力发育受损等问题，严重者甚至会影响一生的健康。
儿童营养补充攻略
1. 平衡膳食
儿童营养补充应以平衡膳食为基础，确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
1.1 蛋白质
蛋白质是儿童生长发育的重要物质，主要来源包括肉类、鱼类、蛋类、豆制品等。
1.2 脂肪
脂肪是儿童能量来源的重要物质，主要来源包括植物油、坚果、鱼类等。
1.3 碳水化合物
碳水化合物是儿童能量来源的主要物质，主要来源包括谷物、薯类、蔬菜等。
1.4 维生素和矿物质
维生素和矿物质是儿童生长发育的重要营养素，主要来源包括新鲜蔬菜、水果、肉类、鱼类等。
2. 增强免疫力
儿童免疫力较低，容易感染疾病。以下是一些增强免疫力的方法：
2.1 均衡膳食
均衡膳食是增强免疫力的基础。
2.2 适量运动
适量运动可以增强体质，提高免疫力。
2.3 保持良好作息
良好的作息有助于儿童身体健康，提高免疫力。
3. 预防近视
近视是儿童常见的视力问题，预防近视应注意以下几点：
3.1 控制电子产品使用时间
长时间使用电子产品会导致视力疲劳，增加近视风险。
3.2 增加户外活动时间
户外活动有助于缓解视力疲劳，预防近视。
3.3 保持良好的用眼习惯
保持良好的用眼习惯，如保持正确的坐姿、保持适当的阅读距离等。
总结
立夏“称人”的传统习俗寓意着人们对健康和幸福的祈愿。在现代社会，儿童营养补充的重要性愈发凸显。通过平衡膳食、增强免疫力、预防近视等方法，我们可以为儿童的健康成长保驾护航。