引言
年终，对于许多职场人来说，意味着总结过去一年的成果，规划未来的蓝图。然而，在这欢庆的节日背后，许多人却在加班的海洋中挣扎。本文将深入探讨节日背后的职场压力，以及职场人在这样的压力下所经历的心路历程。
职场压力的来源
1. 工作量与效率
随着市场竞争的加剧，企业对员工的要求越来越高。年终时期，工作任务往往堆积如山，员工需要在短时间内完成大量的工作，这无疑增加了工作压力。
2. 绩效考核
年终是绩效考核的重要时期，员工们为了争取更好的绩效评价，往往需要付出更多的努力。这种压力不仅来自上级，也来自同事之间的竞争。
3. 企业文化
一些企业存在着加班文化，认为加班是敬业的表现。这种文化使得员工在节日期间也难以放松，不得不继续加班。
心路历程
1. 初期：积极应对
在加班初期，许多员工会以积极的心态面对。他们相信自己能够克服困难，完成工作任务。
2. 中期：疲惫不堪
随着加班时间的延长，员工开始感到身心疲惫。长时间的加班使得他们失去了休息和调整的时间，工作效率下降。
3. 后期：心理压力
在年终加班的高压环境下，一些员工可能会出现心理问题，如焦虑、抑郁等。他们开始怀疑自己的能力，对工作产生抵触情绪。
应对策略
1. 时间管理
合理安排工作时间，提高工作效率。学会拒绝不合理的工作要求，保护自己的权益。
2. 心理调适
保持良好的心态，学会释放压力。可以通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式缓解心理压力。
3. 企业支持
企业应关注员工的身心健康，提供必要的支持。如设立心理咨询服务、调整工作制度等。
案例分析
案例一：小张的加班经历
小张是一名软件开发工程师，年终时期他需要完成一个重要的项目。由于工作量大，他连续加班了两个星期。在压力之下，小张出现了焦虑症状。经过调整心态和休息，他最终完成了项目，并从中获得了成长。
案例二：企业的应对措施
某企业为了缓解员工的压力，推出了弹性工作制。员工可以根据自己的实际情况安排工作时间，有效提高了工作效率和员工满意度。
结论
年终加班是职场人普遍面临的问题。面对压力，我们需要学会调整心态，提高自身能力。同时，企业也应关注员工的身心健康，营造良好的工作环境。只有这样，我们才能在职场中走得更远。