芒种，二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气，时间一般在每年的6月6日或7日。芒种时节，气温逐渐升高，雨量充沛，是农作物生长的关键时期。同时，芒种时节也是人体养生的重要节点。本文将揭秘2018年芒种节气的养生秘诀，帮助大家健康度过整个夏天。
一、芒种时节的气候特点
- 气温升高：芒种时节，我国大部分地区气温明显升高，部分地区进入夏季高温期。
- 雨量充沛：芒种时节正值梅雨季节，雨量充沛，有利于农作物的生长。
- 日照时间长：芒种时节，日照时间较长，人体生物钟容易紊乱。
二、芒种时节的养生原则
- 养心：芒种时节，心火旺盛，容易影响情绪，因此要注重养心。可以通过调整作息时间、保持心情舒畅等方式来养心。
- 清热解暑：芒种时节，气温升高，人体容易中暑，因此要注重清热解暑。可以通过饮食、药物等方式来清热解暑。
- 养阳：芒种时节，阳气旺盛，要注重养阳。可以通过适当运动、晒太阳等方式来养阳。
三、芒种时节的饮食调养
- 清淡饮食：芒种时节，宜吃清淡易消化的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等。
- 多吃苦味食物：苦味食物具有清热解毒的作用，如苦瓜、苦菜等。
- 适量摄入酸味食物：酸味食物可以增强脾胃功能，如山楂、柠檬等。
四、芒种时节的起居调养
- 调整作息时间：芒种时节，要顺应自然规律，早睡早起，保持充足的睡眠。
- 保持室内通风：芒种时节，气温升高，要保持室内通风，避免中暑。
- 适当运动：芒种时节，可以进行适量的运动，如散步、慢跑等，以增强体质。
五、芒种时节的按摩保健
- 按摩心脏：每天早晚，用手指轻轻按摩心脏部位，有助于养心。
- 按摩穴位：可以按摩内关、合谷等穴位，有助于清热解暑。
六、2018年芒种时节的特别提醒
- 关注天气变化：芒种时节，天气变化无常，要注意防雨防暑。
- 调整心态：芒种时节，容易情绪波动，要保持心态平和。
- 注意个人卫生：芒种时节，气温升高，细菌容易滋生，要注意个人卫生。
总之，芒种时节是养生的重要时期，大家要注重养心、清热解暑、养阳，通过饮食、起居、按摩等方式来保持身体健康。希望本文的养生秘诀能帮助大家健康度过整个夏天。