引言
立冬标志着冬季的开始，气温逐渐降低，人体容易受到寒冷天气的影响，出现手脚冰凉、免疫力下降等问题。为了帮助大家在这个季节里保持温暖，增强体质，本文将介绍四款暖身补阳的茶饮配方，让你驱寒暖身，健康过冬。
配方一：姜枣茶
材料
- 姜片：10克
- 大枣：5枚
- 红糖：适量
做法
- 将姜片和大枣洗净备用。
- 锅中加水，放入姜片和大枣，大火煮沸。
- 水开后转小火煮15分钟。
- 加入红糖，搅拌均匀，继续煮5分钟。
- 关火，稍凉后即可饮用。
功效
姜枣茶具有温中散寒、补气养血的功效，适合手脚冰凉、面色苍白的人群饮用。
配方二：桂圆枸杞茶
材料
- 桂圆肉：10克
- 枸杞子：10克
- 红枣：5枚
做法
- 将桂圆肉、枸杞子和红枣洗净备用。
- 锅中加水，放入桂圆肉、枸杞子和红枣，大火煮沸。
- 水开后转小火煮30分钟。
- 关火，稍凉后即可饮用。
功效
桂圆枸杞茶具有温补心脾、养血安神的功效，适合心悸失眠、面色苍白的人群饮用。
配方三：红枣黑芝麻茶
材料
- 红枣：5枚
- 黑芝麻：10克
- 红糖：适量
做法
- 将红枣和黑芝麻洗净备用。
- 锅中加水，放入红枣和黑芝麻，大火煮沸。
- 水开后转小火煮20分钟。
- 加入红糖，搅拌均匀，继续煮5分钟。
- 关火，稍凉后即可饮用。
功效
红枣黑芝麻茶具有滋补肝肾、润燥通便的功效，适合肝肾阴虚、便秘的人群饮用。
配方四：黄芪红枣茶
材料
- 黄芪：10克
- 大枣：5枚
- 红糖：适量
做法
- 将黄芪和大枣洗净备用。
- 锅中加水，放入黄芪和大枣，大火煮沸。
- 水开后转小火煮30分钟。
- 加入红糖，搅拌均匀，继续煮5分钟。
- 关火，稍凉后即可饮用。
功效
黄芪红枣茶具有益气固表、补中益气的功效，适合气虚体弱、容易感冒的人群饮用。
总结
立冬养生茶饮配方不仅能够帮助我们驱寒暖身，还能增强体质，预防疾病。在寒冷的冬季，不妨多尝试这些茶饮，为自己和家人带来温暖和健康。