苗族端午节，又称粽粑节和龙舟节，是苗族人民庆祝的传统节日，其习俗丰富多彩，充满神秘色彩。以下是苗族端午节的一些独特习俗和传统活动。
1. 走寨串门
每年端午节，苗族村寨的亲朋好友都会相互走访，共度佳节。这是苗族人之间增进感情、加强联系的重要方式。在苗族村寨，人们会吃粽粑、喝米酒，共同祭祀屈原，表达对爱国诗人的敬仰。
2. 吃五黄
苗家过端午节要吃“五黄”，即黄鳝、黄瓜、黄鱼、黄泥蛋和雄黄酒。这些食材在苗族文化中具有特殊的寓意，如黄鳝代表着生命力，黄瓜象征着纯洁，黄鱼代表着幸福，黄泥蛋代表富饶，雄黄酒则有驱邪、解毒的作用。
在开席前，长辈会从酒碗里倒出雄黄酒，为每个小孩的脸上、额上、脖子涂抹，以祈求孩子们健康成长。最年长者会先喝一口雄黄酒，然后依次传递给在场的每一个人。
3. 双人咬粽子
苗家的粽文化十分丰富，端午节前后还会围绕粽子开展系列活动。其中，最有趣味的是“双人咬粽子”比赛。姑娘小伙两人一组，在欢快的木鼓声中，进行绑腿走路、包粽子、双人板鞋竞走、咬粽子等环节，最先返回出发点的一组为胜。
4. 抢鸭子比赛
抢鸭子比赛是苗家村寨端午节必不可少的节目。在龙舟赛上，将一大群活鸭子放入水面，任由人们去抢捉。谁抢到鸭子，便视为大吉。
5. 粽粑节和龙舟节
苗族人将端午节称为“粽粑节”和“龙舟节”。苗家的粽子特色鲜明，馅料丰富，有豆沙粽、鲜肉粽、腊肉粽、绿豆粽、赤豆粽等。最引人注目的是苗家“五色粽”，他们用五种植物的叶液将粽馅染成红、黄、蓝、黑、白五种颜色，然后用芭蕉叶包裹成圆柱形煮熟。
6. 制作灰粽
在贵州平塘县，苗族群众会在端午节期间制作特色灰粽。他们将糯米秸秆烧制成草木灰，拌入糯米中，再加入苗家自制的腊肉、红豆、板栗等馅料，制作成美味的灰粽。
总结
苗族的端午节习俗丰富多彩，体现了苗族人民对生活的热爱和对传统文化的传承。这些习俗不仅丰富了节日氛围，也加深了苗族人民之间的感情。